《听听情绪，它是我们的潜意识在敲门》

课程要点：

当今社会，人人面临情绪压力的问题。情绪低落、倦怠无力、自我价值的怀疑都会侵袭我们的心灵，导致幸福感下降、身体健康受损。本次课程，从深层剖析抑郁情绪的来源，继而给出恰当调节抑郁情绪的方法，并带领大家体验正念方法，帮助大家提高幸福感。

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Part #1 给你的情绪把把脉

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Part #2 情绪在表达哪些潜意识

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Part #3 拥抱潜意识，缓解情绪 

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Part #4 用正念与身体链接，缓解情绪

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Part #1 给你的情绪把把脉

1. 情绪有什么“脉象”表现

2. 容易产生抑郁的五种心理习惯

Part #2 情绪在表达哪些潜意识

1. 哪些情绪是潜意识的体现

2. 如何看待潜意识

Part #3 拥抱潜意识，缓解情绪

1. 拥抱我们的潜意识

2. 调节自我情绪的方法

Part #4 用正念与身体链接，缓解情绪

1. 什么是正念

2. 正念方法之身体扫描放松

3. 正念引导体验

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