《缓解身心压力，自我积极关照》

课程要点：

当今社会人人面临情绪压力的挑战，情绪低落、紧张焦虑、愤怒情绪都会侵袭我们的心灵。本次课程深层剖析情绪的来源，为大家分享情绪调节和减压技巧，帮助大家掌握实用的心理方法提高工作活力与生活幸福感。

点击链接观看视频：

Part #1 情绪的特点与功能

lesson.iapeap.com/ubr/hjsxylzwjjgz1.mp4

Part #2 缓解情绪压力的方法

lesson.iapeap.com/ubr/hjsxylzwjjgz2.mp4

Part #3 自我关爱的方法

lesson.iapeap.com/ubr/hjsxylzwjjgz3.mp4

Part #1 情绪的特点与功能 

1.情绪不会听“大脑”的话

2.情绪在表达着一种声音

3.控制情绪会带来更多的情绪

Part #2 缓解情绪压力的方法

1.积极情绪语言习惯

2.情绪边界法

3.内控情绪法

4.自我核心认同法

5.情绪预测与提前关照法

Part #3 自我关爱的方法 

1.与情绪共舞，个人积极成长

2.创造积极情绪的能力是一种“心理肌肉”

优关怀可为您提供自我成长的相关咨询，欢迎预约！

预约方式：

返回首页，点击驻场咨询/预约咨询，选择咨询师及时间段预约。

如未能提前预约驻场咨询，可在驻场当日，查看驻场地点门前的空余时间段，准时到达并敲门确认即可。