“你的脑袋每向前伸出1厘米，它就额外会对脊柱造成1.8千克的重量。”

—— Kapandji, Physiology of Joints, Vol. 3

有一种现象并不少见——一个患者前伸着他那5千克左右重的脑，已经伸出了肩膀7.5厘米，走进了的你的办公室。在触诊之前你了解到，他们的颈伸肌（半棘肌，夹肌，上斜方肌）正陷入了一场失败的战役——试图对抗19千克的无情的重力。（见下图）

医学博士Rene Cailliet，前南加州大学物理医学与康复部主任写到：

1. 头部前倾的姿势会引起反常的杠杆作用，从而给脊柱增加13.64千克的负重。这使得脊柱变的弯曲。

2. 头部前倾的姿势会造成肺活量损失30%。与呼吸相关的效应主要是由于脊柱生理曲度造成的，因为它会阻止舌骨肌的活动，尤其是下舌骨肌在吸气时负责抬起第一块肋骨。

3. 由舌骨肌和前斜角肌来完成的适当的肋骨提升活动，对完成肺部的换气至关重要。

4. 整个胃肠系统（特别是大肠）可能会由于头部前倾姿势而变得不安，这会导致肠蠕动的功能和疏散变得缓慢。

5. Cailliet也指出，“大多数的姿势矫正都直接指向于脊柱、肩膀和骨盆。这些的确很重要，但是，头部的位置应该是更为重要的，身体是跟随着头部的。因此，首先应该修复头部功能性的定位，整个身体部位才能最好的矫正。”

转自Erik Dalton, Ph.D《头部前倾姿势——19公斤的脑袋》江源译