口子究竟谁更累，恐怕大多数夫妻要为此争上一辈子。男人和女人之间的“战争”永不休止——— 谁需要的睡眠更多？谁在夜里面被哭个不停的孩子弄得筋疲力尽？谁还有力气来做家务？
 

现在，托专家的福，这个问题可以定论了。根据他们的调查研究，女人需要的睡眠时间比男人多。

女性睡不好更易怒

　　美国杜克大学的一项最新研究指出，女性白天要同时处理多项任务，用脑过度，晚上就需要长时间的睡眠让大脑休息。睡眠能帮助大脑皮层脱离思考、记忆和语言模式，进入恢复模式。如果女性睡眠不足，会出现易怒、焦虑、沮丧等症状。相比之下，由于男性不擅长同时处理多项任务，大脑不会过度劳累，需要较短的睡眠就能恢复。
　　研究结果刊登在美国《世界科学报告》上，前期研究发现，睡眠不足会提高患心脏病、精神疾病、中风的风险。杜克大学的睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，女性尤其需要充足的睡眠，如果睡眠不好，体内可能会出现炎症，削弱抵抗力，肌肉或神经还会出现疼痛感。一些女性有偏头痛和肌肉痛的症状，就与睡眠不足有关系。如果女性实在无法保证每天晚上的睡眠时间，白天的时候可以小憩一会，让大脑和神经得到短暂放松。不过布鲁斯也提醒，白天的小憩不宜超过90分钟，如果超过这个时间就变成长时间睡眠了，这样不利于保持良好的生物钟秩序，到了晚上可能会失眠。
　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心的金·霍恩教授也受邀参与了杜克大学的这项研究，他说，白天工作时间越长，用脑越过度的人，晚上需要的睡眠时间也越长。和男性比，女性需要的睡眠时间更长一些。

女人比男人应多睡20分钟

　　金·霍恩教授说：“睡眠的一个主要功能就是让大脑自我恢复、自我修补。大脑白天使用得越多，它就越需要恢复，也就越需要睡眠。妇女往往任务比较多，她们比男性用脑更多，因此需要更多睡眠。因为女人的大脑构造和男人不一样，女人平均需要的睡眠时间比男人长20分钟。”
　　不管男人还是女人，不同的人所需的睡眠时间差别还是很大的。“成人平均一晚上需要6-8小时的睡眠。”霍恩教授说，“但各人的需求相差很大，有些人一晚上只睡6小时，第二天照样精神抖擞，但有些人就不行。重要的是，人们要有足够的睡眠时间确保他们在第二天不会整天睡眼朦胧。”

女人更易睡眠不足

　 女人比男人需要更多的睡眠，但实际上她们却没有得到更多的睡眠。美国北卡罗来纳州科学家展开的一项调查发现，女人比男人更多受到睡眠不足的困扰。
　　根据美国睡眠医学学会的看法，造成这种现象的一个原因是女人的睡眠比男人的轻，更容易受到打扰。
　　一些妇女产生睡眠障碍是因为她们怀孕了，胎儿的重量和位置影响了她们的睡眠。
　　更年期妇女睡眠比较不实，这是潮热的结果，不过只要过了更年期，她们的睡眠又会归于正常。
　　霍恩教授说：“最重要的是，深度睡眠才是恢复型睡眠，深度睡眠通常在初夜时分，之后，睡眠开始变轻，人开始变得对噪音敏感。”“母亲对于孩子的哭声比父亲敏感，所以当夜里孩子哭闹时，往往是母亲起来查看，这时父亲还在呼呼大睡。我们的研究还发现，如果两人睡在同一张床上，体重较轻者往往会被体重较重者惊醒，夫妻之间，体重较重的一般是男人。”
　　根据萨里大学的研究，一旦女人醒过来，她们会发现自己再想要睡着就比男人难得多了。这项研究发现，18%的妇女声称一周至少有5天睡不好觉，相比之下，只有8%的男子做出同样的声明。

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